(學務處學輔中心-安心輔導專區)

邀請各位老師和同學一同建立友善、安全的校園，並一起關心是否有因為公民投票結果而情緒低落的老師及同學。

您可以運用信件以下「停、安、轉、能、繫」五大口訣，進行自我照顧。

「停」：先停一停，先不看不接觸負面訊息

「安」：安心待著，調整呼吸，覺察念頭

「轉」：轉移心思，緩和情緒，做喜歡的事

「能」：做能做的，保持自我的控制感，維持正常作息

「繫」：保持聯繫，維持與人連結，互相支持關懷

您也可以參考以下網路文宣，幫助您瞭解身邊失落的他／她相關的情緒反應，以適時提供陪伴與關懷，或將這些資訊分享給您關懷的對象。

◎【看見情緒、調適情緒】：看見情緒喘口氣＿情緒調適講座筆記 https://ppt.cc/fPfE7x

◎【照顧選舉後的激昂與沮喪】：精神科醫師4招教你排解「選後憂鬱」https://ppt.cc/fu5a7x

◎【聽你聽我放心說】：公投期間同志社群情緒支持團體https://hotline.org.tw/event/1464

◎【全台同志諮詢資源懶人包】：公投創傷你不用一肩扛，全台同志諮詢服務陪你一起度過https://www.thenewslens.com/article/108866

◎【活過春暖花開的日子】：https://www.facebook.com/livethrouthflowersbloom/

◎【台灣同志諮詢熱線】：https://hotline.org.tw/

如果您需要性別平等相關資訊及資源轉介，請與學輔中心聯繫，或至學生輔導中心的網站預約晤談諮商 http://counseling.just.edu.tw/files/11-1049-4236.php?Lang=zh-tw，我們將有專人與您聯繫。