❢ 我上網查自己的狀況跟憂鬱症很像耶，我這樣的情況是憂鬱症嗎?

      有時同學分不清楚目前情緒的難過是普通的情緒低落，還是需要盡快治療的身心症。專業的診斷還是需要由醫生作判斷。

      如果想法仍很猶豫，建議同學當面對自己情緒低落時可以參考簡易的量表，可以給予我們即時身心狀況的參考。如果計算起來發現分數很高，鼓勵同學也可以先來學輔中心諮詢。可參考的量表：

．心情溫度計，同時有APP可下載，記錄每天心情：https://www.tsos.org.tw/web/page/bsrs

．財團法人董氏基金會憂鬱量表，內有大專生量表：https://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/overblue.asp

．小鬱亂入，互動式圖文憂鬱症量表：https://depressytrouble.tw/index.php/quiz/